Cara Mengecilkan Perut dengan MUFA

SHARE:

Cara Mengecilkan Perut dengan MUFA . Masih dalam sekuel artikel cara mengecilkan perut , kali ini Raisa coba mengangkat judul cara mengecilk...

Cara Mengecilkan Perut dengan MUFA. Masih dalam sekuel artikel cara mengecilkan perut, kali ini Raisa coba mengangkat judul cara mengecilkan perut dengan MUFA. Sebelumnya Raisa menulis beberapa artikel cara mengecilkan perut diantaranya; Tips Cara Mengecilkan Perut, Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, dan Cara Mengecilkan Perut Secara Alami.

Cara Mengecilkan Perut dengan MUFA

Cara Mengecilkan Perut dengan MUFA

Cara Mengecilkan Perut dengan MUFA

Lemak yang baik dan bagus untuk teman diet kita adalah MUFA, apa itu MUFA? Mufa merupakan kepanjangan dari “Monounsatured Fatty Acid” atau dalam bahasa kita berarti “asam lemak tak jenuh tunggal”. Lantas apa saja yang mengandung MUFA? Mufa ada pada :

1. Minyak. Diantaranya; minyak wijen, minyak kanola, biji rami, bunga matahari, minyak zaitun, dan sebagainya. Jenis minyak tersebut tergolong dalam lemak tak jenuh tunggal, kaya asam lemak oleat atau omega 9, dan vitamin E. Kandungan lemak jenis ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat, yaitu low density lipoprotein (LDL) dan pada saat bersamaan mampu menaikkan kadar high density lipoprotein (HDL) yang dikenal sebagai kolesterol baik.

2. Zaitun. Selain minyaknya, biji zaitun kaya kandungan zat besi, vitamin E, mineral tembaga dan serat, yang bisa mengendalikan kolesterol dalam darah.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian. Sumber nutrisi yang bagus untuk protein, tembaga, magnesium, serat, zat besi, vitamin B, dan vitamin E. Biji bunga matahari adalah sumber asam linoleat. Mereka yang mengonsumsi asam linoleat tinggi bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

4. Avokad. Mengandung lutein tinggi, bagus untuk kesehatan mata, dan menurunkan kandungan kolesterol. Avokad juga kaya akan vitamin K, serat, potasium, dan folat.

5. Dark chocolate. Kaya akan flavanol dan proanthocyanin, zat yang bagus untuk menaikkan HDL atau kolesterol baik. Terkandung pula tembaga, magnesium, kalsium, dan zat besi.

Nah, MUFA ini dijadikan sebagai diet untuk cara mengecilkan perut kita.

Cara Mengecilkan Perut dengan MUFA

Sumber: Liz Vaccariello dan Cynthia Sass, Buku Flat Belly Diet.

Demikian cara mengecilkan perut dengan MUFA, semoga bermanfaat!

COMMENTS

BLOGGER
Name

2019,1,Acne Treatment,2,Air Bebas Mineral,1,Aku dan Alam Semesta,1,anak,1,anti aging,1,Aplikasi,1,Artikel Islam,2,asuransi,1,baby carrier,1,Bandung,21,Bandung Champion City,1,Beauty,18,Buku Cerita Anak,1,Cincin Kawin,1,Cleansing Product,1,Demam,1,Dunia Wanita,53,edutainment,1,Erha Apothecary,1,Erha Clinic,1,Erha Truwhite Activator,1,Event Bandung,1,Excel,1,Fashion,6,Foot Spray,1,Gadget,2,games,1,Gen Bapur,1,gendongan ergonomis,1,Hansaplast Cooling Fever,1,Hansaplast Spray,1,hipseat carrier,1,honda,1,hugpapa,1,Hukum Perhiasan Emas Untuk Laki-lai,1,Ibu dan Anak,38,Kehamilan dan Menyusui,1,Keluarga,34,kereta,1,Kerudung 4 motif,1,Kesehatan,18,Keuangan,4,Kisera,1,Klinik Kecantikan Bandung,1,Komunitas,2,Komunitas Bandung,1,Konser Musik,1,Krim Pencerah Kulit,1,Kuliner,29,Kuliner Bandung,15,Lifestyle,13,Luka,1,Make Up Artist,1,Milna Nature Delight,1,Morinaga Heiko+ Water,1,motor,1,motor sport,1,MP-ASI,1,MUA,1,mudik,1,Otomotif,1,Ozora Essence,1,Ozora Skincare,1,Ozora Vitamin C Serum,1,Parenting,12,Pengelolaan Keuangan,1,Perhiasan,1,Pernikahan,2,pertolongan pertama demam,1,Pertolongan Pertama Luka,1,Prita Ghozie,1,Puree,1,Rekomendasi Klinik Kecantikan,1,Resep Masakan,9,Review,34,safi age defy,1,Senka Indonesia,1,Skincare,4,Software,1,Tips,1,Tips Keuangan,1,Travel,11,UMKM,1,Uncategorized,9,wisata bandung,1,wisata edukasi,1,Wisata Kuliner,15,Word,1,
ltr
item
RaisaHakim | Mom Blogger Bandung: Cara Mengecilkan Perut dengan MUFA
Cara Mengecilkan Perut dengan MUFA
http://2.bp.blogspot.com/-iektQeYRnpQ/UBX3n7MLhrI/AAAAAAAACi8/A5q57TmHwlw/s400/MUFA.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-iektQeYRnpQ/UBX3n7MLhrI/AAAAAAAACi8/A5q57TmHwlw/s72-c/MUFA.jpg
RaisaHakim | Mom Blogger Bandung
https://www.raisahakim.com/2012/07/cara-mengecilkan-perut-dengan-mufa_29.html
https://www.raisahakim.com/
https://www.raisahakim.com/
https://www.raisahakim.com/2012/07/cara-mengecilkan-perut-dengan-mufa_29.html
true
4573796442838754670
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BACA JUGA: LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Tidak Ditemukan! Coba gunakan fasilitas Search Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Daftar Isi