Protein untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu Hamil

SHARE:

Protein Ibu Hamil – Banyak makanan dalam jenisnya yang dapat memenuhi kebutuhan lebih dari satu nutrisi karena kandungan didalamnya namun d...

Protein Ibu Hamil – Banyak makanan dalam jenisnya yang dapat memenuhi kebutuhan lebih dari satu nutrisi karena kandungan didalamnya namun dari banyak makanan tersebut agar kebutuhan nutrisi ibu hamil dapat terpenuhi dengan baik maka kali ini kami akan membahas mengenai pengelompokan pilihan makanan ini agar tidak tumpang tindih.

Misalnya, karena masih dalam satu kategori yang sama seseorang hanya memilih mengonsumsi satu jenis makanan yang itu-itu saja. Contohnya, meminum tiga gelas susu maka akan memberi tiga bagian kalsium dan hanya satu bagian protein. Maka dari itu setiap hari pilih lah minimal empat macam dari bagian makanan berikut ini yang setara dengan empat bagian. Satu bagiannya yakni terdiri antara 18 – 25 gram protein. Dengan memilih minimal empat macam dari makanan dibawah ini maka kebutuhan protein terpenuhi dengan baik. Bunda membutuhkan minimal 100gr protein perhari dengan memilih  4 bagian kombinasi makanan dibawah ini. Selamat mencoba.

Makanan berprotein:
•    160gr daging sapi atau kambing berlemak
•    120gr hati (namun jangan terlalu sering)
•    200 – 240gr tahu protein nabati
•    ¾ cangkir keju berlemak rendah
•    900gr susu skim atau rendah lemak
•    Satu porsi jenis makanan yang mengandung kombinasi protein lengkap

Bunda juga bisa melengkapinya dengan cemilan atau snack berprotein tinggi seperti:
•    Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti grain chips
•    Panggang kedelai
•    Biji-bijian utuh yang dipanggang
•    Yoghurt
•    Keju
•    Telur rebus yang matang sempurna
•    Biji gandum

Jadikan kehamilan menjadi lebih asyik dan nikmat yuk, Semoga bermanfaat bunda 

COMMENTS

BLOGGER
Name

2019,1,Acne Treatment,2,Air Bebas Mineral,1,Aku dan Alam Semesta,1,anak,1,anti aging,1,Aplikasi,1,Artikel Islam,2,asuransi,1,baby carrier,1,Bandung,21,Bandung Champion City,1,Beauty,17,Buku Cerita Anak,1,Cincin Kawin,1,Cleansing Product,1,Demam,1,Dunia Wanita,52,edutainment,1,Erha Apothecary,1,Erha Clinic,1,Erha Truwhite Activator,1,Event Bandung,1,Excel,1,Fashion,6,Foot Spray,1,Gadget,2,games,1,Gen Bapur,1,gendongan ergonomis,1,Hansaplast Cooling Fever,1,Hansaplast Spray,1,hipseat carrier,1,honda,1,hugpapa,1,Hukum Perhiasan Emas Untuk Laki-lai,1,Ibu dan Anak,35,Keluarga,31,kereta,1,Kerudung 4 motif,1,Kesehatan,18,Keuangan,4,Kisera,1,Klinik Kecantikan Bandung,1,Komunitas,2,Komunitas Bandung,1,Konser Musik,1,Krim Pencerah Kulit,1,Kuliner,29,Kuliner Bandung,15,Lifestyle,13,Luka,1,Make Up Artist,1,Milna Nature Delight,1,Morinaga Heiko+ Water,1,motor,1,motor sport,1,MP-ASI,1,MUA,1,mudik,1,Otomotif,1,Ozora Essence,1,Ozora Skincare,1,Ozora Vitamin C Serum,1,Parenting,13,Pengelolaan Keuangan,1,Perhiasan,1,Pernikahan,2,pertolongan pertama demam,1,Pertolongan Pertama Luka,1,Prita Ghozie,1,Puree,1,Rekomendasi Klinik Kecantikan,1,Resep Masakan,9,Review,34,safi age defy,1,Senka Indonesia,1,Skincare,4,Software,1,Tips,1,Tips Keuangan,1,Travel,11,UMKM,1,Uncategorized,9,wisata bandung,1,wisata edukasi,1,Wisata Kuliner,15,Word,1,
ltr
item
RaisaHakim | Mom Blogger Bandung: Protein untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu Hamil
Protein untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu Hamil
RaisaHakim | Mom Blogger Bandung
https://www.raisahakim.com/2017/06/protein-untuk-memenuhi-kebutuhan_22.html
https://www.raisahakim.com/
https://www.raisahakim.com/
https://www.raisahakim.com/2017/06/protein-untuk-memenuhi-kebutuhan_22.html
true
4573796442838754670
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All BACA JUGA: LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Tidak Ditemukan! Coba gunakan fasilitas Search Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Daftar Isi